2023.09.29
大胸筋トレーニング
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2023/05/17
腰痛肩こり交通事故
大胸筋トレーニング
ベンチプレス
50kg×10
60kg×6
70kg×3
80kg×1
85kg×7
80kg×10
75kg×10
70kg×10
インクラインベンチプレス
60kg×10
60kg×10
60kg×10
60kg×7
50kg×12
ケーブルクロス
(シーテッド)
25kg×15
25kg×15
25kg×15
25kg×15
ケーブルプッシュダウン
(Wバー)
60kg×15
60kg×15
60kg×15
ケーブルキックバック
(ロープ)
20kg×20
20kg×20
20kg×20
有酸素運動
エレキギター弾き30分
ベンチプレス
50kg×10
60kg×6
70kg×3
80kg×1
85kg×7
80kg×10
75kg×10
70kg×10
インクラインベンチプレス
60kg×10
60kg×10
60kg×10
60kg×7
50kg×12
ケーブルクロス
(シーテッド)
25kg×15
25kg×15
25kg×15
25kg×15
ケーブルプッシュダウン
(Wバー)
60kg×15
60kg×15
60kg×15
ケーブルキックバック
(ロープ)
20kg×20
20kg×20
20kg×20
有酸素運動
エレキギター弾き30分
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マスト整骨院・鍼灸院
住所:熊本県玉名市岱明町西照寺940-1
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