2025.05.19
『PFCバランスについて』
query_builder
2023/08/09
腰痛肩こり交通事故
『PFCバランスについて』
今回は三大栄養素バランス
PFCバランスについてご説明させていただきます。
PFCバランスとは
1日の摂取エネルギー(カロリー)のうち、三大栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物)それぞれが占める割合の事です。
P(Protein)タンパク質
1g=4Kcal
F(Fat)脂質
1g=9kcal
C(Carbohydrate)炭水化物
1g=4kcal
PFC(三大栄養素)は同じ摂取量でもカロリーが違うため、食事制限してもカロリーを多く摂取して場合もあります。
大切なのは、1日摂取の総カロリーではなく、PFC(三大栄養素)バランスなのです。
さぁ、いかがでしょうか!
皆様はカロリーばかりに気を取られていませんか?
あなたに合うPFCバランスは理解されていますか?
マストラボでは個人に合ったPFCバランス作成をしています。
#PFCバランス
#MASTLAB#筋トレ男子#筋トレ女子#シックスパック #アブクラックス#パーソナルトレーニング#トレーナー#ペアトレーニング#ファンクショナルトレーニング#筋トレ#体幹トレーニング#ボディメイク#ダイエット#ボクササイズ#マスト整骨院#熊本#玉名市#荒尾市#大牟田
今回は三大栄養素バランス
PFCバランスについてご説明させていただきます。
PFCバランスとは
1日の摂取エネルギー(カロリー)のうち、三大栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物)それぞれが占める割合の事です。
P(Protein)タンパク質
1g=4Kcal
F(Fat)脂質
1g=9kcal
C(Carbohydrate)炭水化物
1g=4kcal
PFC(三大栄養素)は同じ摂取量でもカロリーが違うため、食事制限してもカロリーを多く摂取して場合もあります。
大切なのは、1日摂取の総カロリーではなく、PFC(三大栄養素)バランスなのです。
さぁ、いかがでしょうか!
皆様はカロリーばかりに気を取られていませんか?
あなたに合うPFCバランスは理解されていますか?
マストラボでは個人に合ったPFCバランス作成をしています。
#PFCバランス
#MASTLAB#筋トレ男子#筋トレ女子#シックスパック #アブクラックス#パーソナルトレーニング#トレーナー#ペアトレーニング#ファンクショナルトレーニング#筋トレ#体幹トレーニング#ボディメイク#ダイエット#ボクササイズ#マスト整骨院#熊本#玉名市#荒尾市#大牟田
----------------------------------------------------------------------
マスト整骨院・鍼灸院
住所:熊本県玉名市岱明町西照寺940-1
----------------------------------------------------------------------
NEW
-
-
2025.05.156月と7月の上野出勤予定日6月と7月の上野出勤予定日 6月7月は上野の出勤が...
-
2025.05.12骨盤ケアを自宅でも!骨盤ケアを自宅でも! 骨盤は全身を支える「土台...
-
2025.05.01\\5月の営業予定のお...\\5月の営業予定のお知らせ// こんにちは🎏 ゴ...
-
2025.04.29ご報告ご報告 この度、4月27日に開催されました ベスト...
-
2025.04.26マスト院長頑張ってく...マスト院長頑張ってください!!! 4月27日にモデ...
-
2025.04.24みなさんの食生活は大...みなさんの食生活は大丈夫? 🟡お肉や揚げ物など好...
-
2025.04.18おひとり、おひとりと...おひとり、おひとりと向き合う おひとり、おひと...
VIEW MORE