『PFCバランスについて』 | 玉名市で整骨院ならマスト整骨院・鍼灸院 | ブログ

『PFCバランスについて』

今回は三大栄養素バランス
PFCバランスについてご説明させていただきます。

PFCバランスとは
1日の摂取エネルギー(カロリー）のうち、三大栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物）それぞれが占める割合の事です。

P(Protein）タンパク質
1g＝4Kcal

F(Fat）脂質
1g＝9kcal

C(Carbohydrate）炭水化物
1g＝4kcal

PFC(三大栄養素）は同じ摂取量でもカロリーが違うため、食事制限してもカロリーを多く摂取して場合もあります。
大切なのは、1日摂取の総カロリーではなく、PFC(三大栄養素）バランスなのです。
さぁ、いかがでしょうか！
皆様はカロリーばかりに気を取られていませんか？
あなたに合うPFCバランスは理解されていますか？

マストラボでは個人に合ったPFCバランス作成をしています。
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