これを知らないと損しますよ!！ | 玉名市で整骨院ならマスト整骨院・鍼灸院 | ブログ

これを知らないと損しますよ!！

脂肪がつきにくい食べる順番をご存知ですか！？

同じ食事でも、食べる順番を変えるだけで体脂肪の蓄積が抑えられます。

最初に食べるものとは！？

実はコレです
↓↓↓↓
【海藻類から食べるのが理想】

まず最初に、海藻類に多く含まれる『水溶性食物繊維』から食べるのが最適です。　

（代表的な食材はコレ)
↓↓↓↓↓↓↓
もずく、めかぶ

そして、ご飯やパン、麺類などの糖質（炭水化物）を最後に食べます。

水溶性食物繊維を先に摂取することで、後から摂取した糖を吸着し、糖が小腸から吸収されるスピードを遅らせる事ができます。
その結果、血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪の合成を促進するインスリンの過剰分泌が抑制されます。
さらに、コレステロールの吸収も抑えられます。

いかがでしたか！😁
水溶性食物繊維を先に摂るだけで、体脂肪やコレステロールの増加を抑える効果が得られるんです！😆

ご理解いただけた方は、早速今日から水溶性食物繊維
【めかぶ、もずく】から食べてみて下さい😊

ちなみに私は毎日もずく食べております😊

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