『バランスボールクランチ』 | 玉名市で整骨院ならマスト整骨院・鍼灸院 | ブログ

『バランスボールクランチ』

皆様はどの様な『腹筋』をされていますか？

私がオススメしている腹筋エクササイズは、これです。

バランスボールクランチ！

言わいる『筋トレ』に必要な事は何だと思いますか？

筋肉の『伸張と収縮』動作を行う事です。
では、腹筋はどの様にされてますか？
ほとんどの方が『収縮＆収縮』をされています。

腹筋も『伸張と収縮』動作が必要です。
バランスボールを使い、
腹筋をストレッチさせ、
そしてそこから起こし収縮させる！
これが本当の腹筋エクササイズです。

皆様も試してみて下さい😊

腹筋ボコボコになりますよ（笑）

お気軽にお問い合わせ下さい😊

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