熊本城マラソンに向けて | 玉名市で整骨院ならマスト整骨院・鍼灸院 | ブログ

熊本城マラソンに向けて
パーソナルトレーニングさせていただいております。
フルマラソン、聞くだけでどっと疲れが襲ってくるような響きです（笑）

フルマラソンのラスト10kmでいかに走れるかが勝負になってきます。

ラスト10kmに備えて、下半身の筋持久力アップ
①スクワット　(中重量にて20R✖3）
②ブルガリアンスクワット　(20R✖2）
③ルーマニアンデッドリフト　(40kg20R✖3）
インターバルはすべて40秒

会員様、
熊本城マラソンで、自己ベストを目指します!
トレーナーとしてしっかりサポートさせていただきます！

MASTLABでは
様々な競技に対するパフォーマンスアップメニューを
ご提案させていただきます。

MAST LAB
〒864-0162
熊本県荒尾市金山1200-2

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