2024.12.04
熊本城マラソンに向けて
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2024/01/18
腰痛肩こり交通事故
熊本城マラソンに向けて
パーソナルトレーニングさせていただいております。
フルマラソン、聞くだけでどっと疲れが襲ってくるような響きです(笑)
フルマラソンのラスト10kmでいかに走れるかが勝負になってきます。
ラスト10kmに備えて、下半身の筋持久力アップ
①スクワット (中重量にて20R✖3)
②ブルガリアンスクワット (20R✖2)
③ルーマニアンデッドリフト (40kg20R✖3)
インターバルはすべて40秒
会員様、
熊本城マラソンで、自己ベストを目指します!
トレーナーとしてしっかりサポートさせていただきます!
MASTLABでは
様々な競技に対するパフォーマンスアップメニューを
ご提案させていただきます。
MAST LAB
〒864-0162
熊本県荒尾市金山1200-2
#MASTLAB#筋トレ男子#筋トレ女子#シックスパック #アブクラックス#パーソナルトレーニング#トレーナー#ペアトレーニング#ファンクショナルトレーニング#筋トレ#体幹トレーニング#ボディメイク#ダイエット#ボクササイズ#マスト整骨院#熊本#玉名市#荒尾市#大牟田
パーソナルトレーニングさせていただいております。
フルマラソン、聞くだけでどっと疲れが襲ってくるような響きです(笑)
フルマラソンのラスト10kmでいかに走れるかが勝負になってきます。
ラスト10kmに備えて、下半身の筋持久力アップ
①スクワット (中重量にて20R✖3)
②ブルガリアンスクワット (20R✖2)
③ルーマニアンデッドリフト (40kg20R✖3)
インターバルはすべて40秒
会員様、
熊本城マラソンで、自己ベストを目指します!
トレーナーとしてしっかりサポートさせていただきます!
MASTLABでは
様々な競技に対するパフォーマンスアップメニューを
ご提案させていただきます。
MAST LAB
〒864-0162
熊本県荒尾市金山1200-2
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マスト整骨院・鍼灸院
住所:熊本県玉名市岱明町西照寺940-1
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